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CrossFIT Lezioni Online 60 giorni

Vi isegnerò le basi e i fondamentali del crossfit ampliando o costruendo il vostro bagaglio tecnico in modo da poter affrontare qualsiasi sfida!

CROSSFIT é un’allenamento completo adatto a tutti , sviluppa forza e resistenza. Durante le mie sedute vi proporrò wood specifici , in modo da portare l’atleta a poter sviluppare coordinazione , forza , resistenza ,in un’allenamento esplosivo , coinvolgente e performante !
Ogni lezione live sarà così strutturata:
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Ogni lezione live sarà così strutturata:

. Riscaldamento

. Mobilità articolare

.Fase centrale workout

. Defaticamento

. Stretching
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In ogni workout live lavorerai su più esercizi in Total Body che andranno a coinvolgere braccia, spalle, dorso, gambe oltre che rinforzare i tuoi punti deboli. Le lezioni dureranno 40 minuti con una cadenza di tre volte a settimana.
Non è necessario alcun macchinario per il tuo workout live, ti serviranno soltanto un tappetino, e alcuni pesi che ti indicherò nella fase di anamnesi.
Il workout online è adatto a tutti, gli esercizi verranno proposti in base alle tue doti fisiche e scompensi andando a migliorarli.
avrai inoltre a disposizione assistenza globale settimanale per il recupero.

 

CHF 180.00

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Freelance in Lugano e dintorni

Daniele Lacchini Preparatore Atletico,Personal Trainer Lugano